Hydroxyméthylbutyrate (HMB)

Autre nom : acide β-hydroxy β-méthylbutyrique
No CAS: 625-08-1
Formule moléculaire: C5H10O3
Poids moléculaire: 118.132
Apparence: poudre blanche

Fonction
1. Synthèse des protéines musculaires : On pense que le HMB améliore la synthèse des protéines musculaires, qui est le processus par lequel le corps construit et répare les tissus musculaires. Il peut aider à favoriser la croissance et le maintien des muscles, en particulier pendant les périodes d’entraînement en résistance ou d’exercices intenses.
2. Force et puissance musculaires : la supplémentation en HMB a été associée à des améliorations de la force et de la puissance musculaires. Il peut améliorer les performances musculaires, permettant aux individus de s'entraîner à des intensités plus élevées et augmentant potentiellement leur capacité à réaliser des activités basées sur la force et la puissance.
3. Récupération musculaire : le HMB peut aider à réduire les dommages musculaires induits par l’exercice et à favoriser la récupération. Il a été suggéré de réduire les marqueurs de lésions musculaires et de douleurs suite à un exercice intense, aidant ainsi les individus à récupérer plus rapidement entre les séances d'entraînement.
4. Préservation de la masse musculaire : Le HMB a été étudié pour son rôle potentiel dans la prévention de la perte musculaire associée au vieillissement ou aux périodes de désuétude musculaire, comme pendant l'alitement ou l'immobilisation. Il peut aider à préserver la masse et la fonction musculaires, en particulier chez les personnes âgées ou les personnes subissant des périodes d'inactivité prolongées.
5. Réduction de la fatigue : Certaines recherches suggèrent que la supplémentation en HMB peut aider à réduire la fatigue induite par l'exercice et à améliorer les performances d'endurance. Il peut améliorer la capacité du corps à utiliser les acides gras comme source d'énergie, retardant potentiellement l'apparition de la fatigue lors d'un exercice prolongé.

Description de l'hydroxyméthylbutyrate (HMB)
Le HMB est le produit de dégradation de la L-Leucine en acides aminés à chaîne ramifiée, ce qui peut aider à réduire la dégradation des protéines et les dommages aux cellules musculaires après un entraînement de haute intensité pour les bodybuilders.
La fonction principale du HMB est de réduire le degré de lésion des tissus musculaires, d'accélérer la récupération de la fatigue musculaire, d'augmenter efficacement le volume musculaire, de réduire le cholestérol total, les lipoprotéines de basse densité et la pression artérielle systolique dans le corps. C'est un agent naturel anti-dégradation musculaire. Actuellement, un grand nombre de culturistes naturels choisissent ce supplément comme arme secrète pour maintenir la forme de leur corps et développer leurs muscles.
L'hydroxyméthylbutyrate (HMB) est une substance naturelle produite dans l'organisme en tant que sous-produit du métabolisme de la leucine, un acide aminé essentiel. Il a attiré l'attention en tant que complément alimentaire en raison de ses avantages potentiels pour la croissance musculaire, la performance physique et la récupération musculaire.